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ジムのトレーニングに加えて自主トレを加味し相乗効果へ

ケガのリスクもなく安全にできる自主トレ法等を発信いたします

自主的にトレーニングしたりストレッチしたりするのは、目標達成のために大変意義深いことです。実際そのようにして、誰かが見ているか否かに関係なく、ご自身が決めた目標を見据えてコツコツ努力を重ねてきた方ほど、より早期で目標が達成できる傾向が見られます。

しかしながら、身体への負荷が大きいことに無自覚で自主トレを継続してしまうと、スポーツ障害の原因にもなりかねません。そこで、トレーニングに関する必要な専門知識と、ケガをしにくい自主トレーニング・ストレッチの方法などを、プロの視点で発信してまいります。

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    キッズクラス体験会✨

    2023/03/29
    お知らせ📢 4月15日(土)12時〜13時まで  🌈キッズクラスキックボクシング✨体験会 ✨を開催します🥊‼お子様に体験させてみたい方 是非、この機会に気軽にご参加お待ちしてます🎉 🔖キッズクラスの見学・...
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    営業日 変更のお知らせ

    2023/03/23
    いつも LevelⅣをご利用頂き、誠にありがうございます。誠に勝手ながら2023年4月より定休日を変更させていただくことになります。 変更時間は下記の通りになります💁‍♀️ ※営業時間に変更はございません。...
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    〜BIGBANG 其の45〜

    2023/03/20
    4月9日(日)後楽園ホールで開催される  BIGBANG 其の45! 当ジムの選手 ”藤谷” が出場致します✨✨ 一緒に盛大な声援をおくりましょう‼️‼️📣来てくれる方、チケット販売しております😁✨チケット販売に年...
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    マスク着用について

    2023/03/13
    2023年3月13日よりお客様のマスク着用は個人の判断に委ねることとさせていただきます。長期間のマスク着用にご協力いただきありがとうございました。
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    会員の皆様へのお知らせ

    2023/03/09
    日頃よりLevelⅣをご利用いただき誠にありがとうございます😌✨3月末の4月分会費引き落としにつきましては、来年度分スポーツ保険料を含みますのでお間違えの無いよう宜しくお願い致します🤲(今年入会され...

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  • ゴールデンウィークの営業について『追記』

    query_builder 2023/04/15
  • フィットネスメディアへ記載されました🎶

    query_builder 2023/04/12
  • 浅い呼吸を整える方法!!たった”2step!?”

    query_builder 2023/04/16
  • キッズクラス体験会✨

    query_builder 2023/03/29
  • 営業日 変更のお知らせ

    query_builder 2023/03/23

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仮にトレーニングに関する専門知識も経験も全くない素人の方が、スクワットを自己流で始めてしまった場合、腰を痛めてしまう確率も相応に高くなってしまいます。動画サイトなどで正しいスクワットのフォームを参考にできればいいのですが、何も知識がない方の中には膝を曲げる際に、腰を起点に上半身を前に大きく前に倒す方もいらっしゃいます。しかしながら、このフォームでは遅かれ早かれ高確率で腰に痛みが走るようになるでしょう。

自主トレーニングを習慣化させることはとても素晴らしいのですが、目標とする成果を得るためには、正しいフォーム・正しい努力が必要なのです。身体を自主トレーニングで壊してしまわないよう、トレーニングに関連した専門知識や、具体的なトレーニング方法・ストレッチ方法の紹介などをネット上で行ってまいります。さらに、ジムでの活動報告や年末年始の臨時営業日程なども、必要に応じてコラム記事で発信いたします。