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ジムのトレーニングに加えて自主トレを加味し相乗効果へ

ケガのリスクもなく安全にできる自主トレ法等を発信いたします

自主的にトレーニングしたりストレッチしたりするのは、目標達成のために大変意義深いことです。実際そのようにして、誰かが見ているか否かに関係なく、ご自身が決めた目標を見据えてコツコツ努力を重ねてきた方ほど、より早期で目標が達成できる傾向が見られます。

しかしながら、身体への負荷が大きいことに無自覚で自主トレを継続してしまうと、スポーツ障害の原因にもなりかねません。そこで、トレーニングに関する必要な専門知識と、ケガをしにくい自主トレーニング・ストレッチの方法などを、プロの視点で発信してまいります。

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    お休みのお知らせ❗️

    2022/01/21
    1月30日に✨後楽園ホール✨で行われる試合に、当ジムの選手が出場します‼️その為、下記の日程がお休みになります●1月29日(土)※キッズクラスは予定通り開催します。●1月30日(日)日頃の練習成果を出し...
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    キッズクラス第三弾‼️お知らせ

    2022/01/07
    お知らせ📢  1月22日(土曜)12時〜13時まで  🌈キッズクラスキックボクシング体験会 ✨✨第三弾✨✨開催します🥊‼️ 第ニ回後もお問い合わせして下さっていた皆様 大変お待たせいたしました💁‍♀️お子様に体験...
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    スタッフ募集‼️

    2022/01/05
    この度、当ジムで一緒に頑張ってくれるスタッフを募集します‼️《業務内容》・規定のクラスレッスンの指導と補助《給与》・¥900〜(能力に応じて昇給あり)《募集人数》・2〜3名予定《応募方法》ホーム...
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    🎍謹賀新年🎍

    2022/01/03
    🌅あけましておめでとうございます✨ いつもLevel4をご利用いただきまして誠にありがとうございます🎍🎌年も改まり、皆様にはこれまで以上にご満足いただけるように気持ちを新たにしております。今年はコロ...

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  • 暑い時期も清潔空間✨

    query_builder 2022/06/27
  • 変わりたい?!キックボクシング始めてみませんか⁉️

    query_builder 2022/06/19
  • 痩せるためのコツ!!!

    query_builder 2022/06/06
  • キッズクラス体験会✨

    query_builder 2022/06/30
  • ご利用時間について

    query_builder 2022/05/20

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仮にトレーニングに関する専門知識も経験も全くない素人の方が、スクワットを自己流で始めてしまった場合、腰を痛めてしまう確率も相応に高くなってしまいます。動画サイトなどで正しいスクワットのフォームを参考にできればいいのですが、何も知識がない方の中には膝を曲げる際に、腰を起点に上半身を前に大きく前に倒す方もいらっしゃいます。しかしながら、このフォームでは遅かれ早かれ高確率で腰に痛みが走るようになるでしょう。

自主トレーニングを習慣化させることはとても素晴らしいのですが、目標とする成果を得るためには、正しいフォーム・正しい努力が必要なのです。身体を自主トレーニングで壊してしまわないよう、トレーニングに関連した専門知識や、具体的なトレーニング方法・ストレッチ方法の紹介などをネット上で行ってまいります。さらに、ジムでの活動報告や年末年始の臨時営業日程なども、必要に応じてコラム記事で発信いたします。