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ジムのトレーニングに加えて自主トレを加味し相乗効果へ

ケガのリスクもなく安全にできる自主トレ法等を発信いたします

自主的にトレーニングしたりストレッチしたりするのは、目標達成のために大変意義深いことです。実際そのようにして、誰かが見ているか否かに関係なく、ご自身が決めた目標を見据えてコツコツ努力を重ねてきた方ほど、より早期で目標が達成できる傾向が見られます。

しかしながら、身体への負荷が大きいことに無自覚で自主トレを継続してしまうと、スポーツ障害の原因にもなりかねません。そこで、トレーニングに関する必要な専門知識と、ケガをしにくい自主トレーニング・ストレッチの方法などを、プロの視点で発信してまいります。

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    お知らせ

    2022/09/25
    いつもLevelⅣをご利用頂き御座います✨●10月9日(日曜日)試合のためお休みになります。お間違えのないよう宜しくお願い致します😌
  • Level Ⅳ

    会費引き落としについて

    2022/09/21
    日頃、ご利用頂きありがとうございます。会員様へ会費引き落としについてのお知らせです。システム移行に伴い、9月27日の10月分会費の引き落としにつきましては行われません。翌月の引き落とし時に11月...
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    キッズクラス体験会✨

    2022/09/15
    お知らせ📢 昨今のコロナ患者急増の為、8、9月のキッズ体験を見合わせておりましたが、10月より月1の体験会を再開致します。10月1日(土)12時〜13時まで  🌈キッズクラスキックボクシング✨体験会 ✨...
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    ボディメイク企画 達成!!

    2022/09/12
    前回、ブログでご紹介させて頂いてます会員様が目標達成です✨✨きっかけは理想の体型を目指す!学業と両立させながらの目標達成。【時間じゃなく、やろうと思えばやれる‼️】✨ジムへのペースは、平均週2...

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  • お知らせ

    query_builder 2022/09/25
  • 会費引き落としについて

    query_builder 2022/09/21
  • キッズクラス体験会✨

    query_builder 2022/09/15
  • ボディメイク企画 達成!!

    query_builder 2022/09/12
  • 祝!!5周年

    query_builder 2022/08/22

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仮にトレーニングに関する専門知識も経験も全くない素人の方が、スクワットを自己流で始めてしまった場合、腰を痛めてしまう確率も相応に高くなってしまいます。動画サイトなどで正しいスクワットのフォームを参考にできればいいのですが、何も知識がない方の中には膝を曲げる際に、腰を起点に上半身を前に大きく前に倒す方もいらっしゃいます。しかしながら、このフォームでは遅かれ早かれ高確率で腰に痛みが走るようになるでしょう。

自主トレーニングを習慣化させることはとても素晴らしいのですが、目標とする成果を得るためには、正しいフォーム・正しい努力が必要なのです。身体を自主トレーニングで壊してしまわないよう、トレーニングに関連した専門知識や、具体的なトレーニング方法・ストレッチ方法の紹介などをネット上で行ってまいります。さらに、ジムでの活動報告や年末年始の臨時営業日程なども、必要に応じてコラム記事で発信いたします。