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ジムのトレーニングに加えて自主トレを加味し相乗効果へ

ケガのリスクもなく安全にできる自主トレ法等を発信いたします

自主的にトレーニングしたりストレッチしたりするのは、目標達成のために大変意義深いことです。実際そのようにして、誰かが見ているか否かに関係なく、ご自身が決めた目標を見据えてコツコツ努力を重ねてきた方ほど、より早期で目標が達成できる傾向が見られます。

しかしながら、身体への負荷が大きいことに無自覚で自主トレを継続してしまうと、スポーツ障害の原因にもなりかねません。そこで、トレーニングに関する必要な専門知識と、ケガをしにくい自主トレーニング・ストレッチの方法などを、プロの視点で発信してまいります。

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    汗かいた後のスッキリ😆✨

    2022/07/28
    雷⚡️⚡️ 大雨☔️☔️   湿気💦💦本当にジメジメな日が続いています。皆さんの体力も奪われていませんか⁉️脱水症状にならないように喉が乾く前に、こまめな水分を取りましょう‼️あまり喉が渇かないよ?だから...
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    ボディメイク企画〜1ヶ月経過‼️

    2022/07/24
    夏に向けて痩せる!と頑張ってボディメイク💄して1ヶ月経過。まず、1人目の会員様のご紹介します✨全然落ちない😂とずっと言ってましたが…成果出してくれています‼️見てください!体重がマイナス2キロ‼️‼️...
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    試合‼️出場してきました!

    2022/07/20
    先日、都内で行われた試合に出場してきました🥊選手達全員が精一杯頑張ってくれました✨勝利のガッツポーズ💪💪💪‼️‼️‼️おめでとう🎉🎉

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仮にトレーニングに関する専門知識も経験も全くない素人の方が、スクワットを自己流で始めてしまった場合、腰を痛めてしまう確率も相応に高くなってしまいます。動画サイトなどで正しいスクワットのフォームを参考にできればいいのですが、何も知識がない方の中には膝を曲げる際に、腰を起点に上半身を前に大きく前に倒す方もいらっしゃいます。しかしながら、このフォームでは遅かれ早かれ高確率で腰に痛みが走るようになるでしょう。

自主トレーニングを習慣化させることはとても素晴らしいのですが、目標とする成果を得るためには、正しいフォーム・正しい努力が必要なのです。身体を自主トレーニングで壊してしまわないよう、トレーニングに関連した専門知識や、具体的なトレーニング方法・ストレッチ方法の紹介などをネット上で行ってまいります。さらに、ジムでの活動報告や年末年始の臨時営業日程なども、必要に応じてコラム記事で発信いたします。