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ジムのトレーニングに加えて自主トレを加味し相乗効果へ

ケガのリスクもなく安全にできる自主トレ法等を発信いたします

自主的にトレーニングしたりストレッチしたりするのは、目標達成のために大変意義深いことです。実際そのようにして、誰かが見ているか否かに関係なく、ご自身が決めた目標を見据えてコツコツ努力を重ねてきた方ほど、より早期で目標が達成できる傾向が見られます。

しかしながら、身体への負荷が大きいことに無自覚で自主トレを継続してしまうと、スポーツ障害の原因にもなりかねません。そこで、トレーニングに関する必要な専門知識と、ケガをしにくい自主トレーニング・ストレッチの方法などを、プロの視点で発信してまいります。

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    キッズクラス体験会✨

    2022/06/30
    お知らせ📢  7月30日(土)12時〜13時まで  🌈キッズクラスキックボクシング✨体験会 ✨を開催します🥊‼お子様に体験させてみたい方 是非、この機会に気軽にご参加お待ちしてます🎉 🔖キッズクラスの体験は...
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    暑い時期も清潔空間✨

    2022/06/27
    だんだん暑い時期になってきています🔥暑さ☀️と同時に燃焼率も上がる時期です‼️皆さん暑さに負けてませんか⁉なんとなく夏のジムは嫌〜なイメージ持たれやすいですがLevelⅣでは毎日の消毒・換気を徹底し...
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    変わりたい?!キックボクシング始めてみませ...

    2022/06/19
    先日のザ、マッチ本当に感動でした‼️皆さん、ご覧になられたでしょうか⁉️パンチ🤛💥キック🦵💥たくさんのコンビネーション技が物凄いスピードでしたね‼画面越しでもそれが伝わるほど 見ている側が呼吸や体...
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    痩せるためのコツ!!!

    2022/06/06
    だんだん梅雨らしい気温になってきています。この時期を乗り越えた次のシーズンは夏🍉🎆✨夏には、キュッ!!としたボディラインになってシーズンを満喫いたいものです☺この梅雨の時期は、食事の量が増え...

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    query_builder 2022/06/30
  • ご利用時間について

    query_builder 2022/05/20

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仮にトレーニングに関する専門知識も経験も全くない素人の方が、スクワットを自己流で始めてしまった場合、腰を痛めてしまう確率も相応に高くなってしまいます。動画サイトなどで正しいスクワットのフォームを参考にできればいいのですが、何も知識がない方の中には膝を曲げる際に、腰を起点に上半身を前に大きく前に倒す方もいらっしゃいます。しかしながら、このフォームでは遅かれ早かれ高確率で腰に痛みが走るようになるでしょう。

自主トレーニングを習慣化させることはとても素晴らしいのですが、目標とする成果を得るためには、正しいフォーム・正しい努力が必要なのです。身体を自主トレーニングで壊してしまわないよう、トレーニングに関連した専門知識や、具体的なトレーニング方法・ストレッチ方法の紹介などをネット上で行ってまいります。さらに、ジムでの活動報告や年末年始の臨時営業日程なども、必要に応じてコラム記事で発信いたします。