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ジムのトレーニングに加えて自主トレを加味し相乗効果へ

ケガのリスクもなく安全にできる自主トレ法等を発信いたします

自主的にトレーニングしたりストレッチしたりするのは、目標達成のために大変意義深いことです。実際そのようにして、誰かが見ているか否かに関係なく、ご自身が決めた目標を見据えてコツコツ努力を重ねてきた方ほど、より早期で目標が達成できる傾向が見られます。

しかしながら、身体への負荷が大きいことに無自覚で自主トレを継続してしまうと、スポーツ障害の原因にもなりかねません。そこで、トレーニングに関する必要な専門知識と、ケガをしにくい自主トレーニング・ストレッチの方法などを、プロの視点で発信してまいります。

  • Level Ⅳ

    肩凝り・肩甲骨剥がし自宅トレーニング方法! 

    2021/08/30
    ✨真っ直ぐ伸びのあるパンチ👊✨を打てるようにする為のコツ《肩甲骨はがし》ストレッチをご紹介。肩甲骨の柔軟性を高めることはかっこいい伸びがあるパンチ👊へ繋がります♪♪更にコロナ自粛の中で身体を動...
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    2021/08/21
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    ダイエット企画‼️成功‼️

    2021/08/19
    Level4で募集していた ダイエットチャレンジモニターの方の結果報告です🔥2人目なかなか痩せない😩体力も無い😩とLevel4に入会して下さり、痩せる‼️体力アップする‼️と会長と一緒に決めた日から6月・7月の...
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    ベスボ 2021

    2021/08/09
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    2021/08/06
    Level4で募集していたダイエットチャレンジモニターの方の結果報告です🔥まずは1人目元々身体が細めの彼女でしたが6月・7月の2ヶ月間朝・昼・夜の食事の見直しと定期的なキックボクシングを継続した結果...
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    お盆休みのお知らせ!

    2021/08/06
    日頃、Level4をご利用頂きありがとうございます♪8月に入り気温も高く暑い日が続いています☀️いつも頑張っている皆さん!この機会に日頃の疲れを癒して次の練習に備えましょう✨8/8(日)お休みになりま...

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  • 臨時休業のお知らせ

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仮にトレーニングに関する専門知識も経験も全くない素人の方が、スクワットを自己流で始めてしまった場合、腰を痛めてしまう確率も相応に高くなってしまいます。動画サイトなどで正しいスクワットのフォームを参考にできればいいのですが、何も知識がない方の中には膝を曲げる際に、腰を起点に上半身を前に大きく前に倒す方もいらっしゃいます。しかしながら、このフォームでは遅かれ早かれ高確率で腰に痛みが走るようになるでしょう。

自主トレーニングを習慣化させることはとても素晴らしいのですが、目標とする成果を得るためには、正しいフォーム・正しい努力が必要なのです。身体を自主トレーニングで壊してしまわないよう、トレーニングに関連した専門知識や、具体的なトレーニング方法・ストレッチ方法の紹介などをネット上で行ってまいります。さらに、ジムでの活動報告や年末年始の臨時営業日程なども、必要に応じてコラム記事で発信いたします。