Blog

ジムのトレーニングに加えて自主トレを加味し相乗効果へ

ケガのリスクもなく安全にできる自主トレ法等を発信いたします

自主的にトレーニングしたりストレッチしたりするのは、目標達成のために大変意義深いことです。実際そのようにして、誰かが見ているか否かに関係なく、ご自身が決めた目標を見据えてコツコツ努力を重ねてきた方ほど、より早期で目標が達成できる傾向が見られます。

しかしながら、身体への負荷が大きいことに無自覚で自主トレを継続してしまうと、スポーツ障害の原因にもなりかねません。そこで、トレーニングに関する必要な専門知識と、ケガをしにくい自主トレーニング・ストレッチの方法などを、プロの視点で発信してまいります。

  • A8EE1B65-C589-45D1-A0FF-A6E9C9B53360

    キッズクラス体験会✨

    2022/10/20
    お知らせ📢 11月26日(土)12時〜13時まで  🌈キッズクラスキックボクシング✨体験会 ✨を開催します🥊‼本年最後の体験会となりますので、ご参加お待ちしております。お子様に体験させてみたい方 是非、こ...
  • 73D73270-E162-4AA8-BDEB-0528D570DEF7

    Super BigBang2022

    2022/10/15
    11月13日(日)横浜武道館で開催されるSuper BIGBANG 2022当ジムの選手 ”翼” が出場致します✨✨キックボクシングはやっぱり実際に会場で見るのが一番❗️❗️プロの試合を直接見てみたい‼️格闘技の雰囲気...
  • 18A6882C-EB42-46F5-A978-63E477C90500

    スポンサー様募集!!

    2022/10/05
    いつもLevelⅣをご利用いただきありがとうございます。今後のジムの発展の為、一緒に闘ってくれるスポンサー様を募集致します。・当ジム主催イベント等へのご招待・年間トレーニングチケット・SNSでの御...

NEW

  • Super BigBang2022

    query_builder 2022/10/15
  • トレーニングと血液の関係✨

    query_builder 2022/11/23
  • 会費引き落としについて

    query_builder 2022/09/21
  • スポンサー決定!{追記}

    query_builder 2022/11/08
  • キッズクラス体験会✨

    query_builder 2022/10/20

CATEGORY

ARCHIVE

仮にトレーニングに関する専門知識も経験も全くない素人の方が、スクワットを自己流で始めてしまった場合、腰を痛めてしまう確率も相応に高くなってしまいます。動画サイトなどで正しいスクワットのフォームを参考にできればいいのですが、何も知識がない方の中には膝を曲げる際に、腰を起点に上半身を前に大きく前に倒す方もいらっしゃいます。しかしながら、このフォームでは遅かれ早かれ高確率で腰に痛みが走るようになるでしょう。

自主トレーニングを習慣化させることはとても素晴らしいのですが、目標とする成果を得るためには、正しいフォーム・正しい努力が必要なのです。身体を自主トレーニングで壊してしまわないよう、トレーニングに関連した専門知識や、具体的なトレーニング方法・ストレッチ方法の紹介などをネット上で行ってまいります。さらに、ジムでの活動報告や年末年始の臨時営業日程なども、必要に応じてコラム記事で発信いたします。