ジムのトレーニングに加えて自主トレを加味し相乗効果へ
ケガのリスクもなく安全にできる自主トレ法等を発信いたします
自主的にトレーニングしたりストレッチしたりするのは、目標達成のために大変意義深いことです。実際そのようにして、誰かが見ているか否かに関係なく、ご自身が決めた目標を見据えてコツコツ努力を重ねてきた方ほど、より早期で目標が達成できる傾向が見られます。
しかしながら、身体への負荷が大きいことに無自覚で自主トレを継続してしまうと、スポーツ障害の原因にもなりかねません。そこで、トレーニングに関する必要な専門知識と、ケガをしにくい自主トレーニング・ストレッチの方法などを、プロの視点で発信してまいります。
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2021/07/26テレビをつければオリンピックの話題‼️日本も金メダル🥇獲得したりと7月23日にオリンピックが開催されてスポーツ界が盛り上がっています♪✨この機会に、"キックボクシング"も奥が深いスポーツです!皆さ...
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熱中症対策
2021/07/15猛暑日が続いていますがみなさんは熱中症対策はいかがでしょうか☀️体温上昇・体内の水分や塩分のバランスの乱れ・体温の調節機能が働かなくなってしまうことで、めまい・けいれん・頭痛などのさまざま... -
首相撲後の首のストレッチ方法
2021/07/12首が痛い…怠い…重い…と感じた事、一度は経験したことがありますよね😖私たちの頭の重さは平均6〜7㌔はあると言われています。それを首にある"頚椎"と言う部分で支えています。イメージでは、ダンベルの5... -
Level4から報告です!!
2021/07/06先日行われた大会で無事デビュー戦を勝つことが出来ました!🎉一番は本人の日々の努力の成果です💪試合に向けサポート頂いた皆様にも良い報告ができ嬉しく思います😊次戦に向け課題も多くまだまだですがま... -
お休みのお知らせ!
2021/07/02いつもLevel4をありがとうございます💁♀️ お知らせがあります📢❗️7月4日(日)試合の為お休みとさせて頂きます。全力で試合頑張ります!出場選手、応援メンバー共に💥気合💥入れて行ってきます応援お願...
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営業日 変更のお知らせ
query_builder 2024/03/15 -
11月お休みのお知らせ
query_builder 2024/10/25 -
新コース始まります!
query_builder 2023/12/17 -
【ご紹介大感謝祭】実施のお知らせ
query_builder 2024/10/01 -
手軽にジムへ行きたい方へ
query_builder 2023/11/09
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仮にトレーニングに関する専門知識も経験も全くない素人の方が、スクワットを自己流で始めてしまった場合、腰を痛めてしまう確率も相応に高くなってしまいます。動画サイトなどで正しいスクワットのフォームを参考にできればいいのですが、何も知識がない方の中には膝を曲げる際に、腰を起点に上半身を前に大きく前に倒す方もいらっしゃいます。しかしながら、このフォームでは遅かれ早かれ高確率で腰に痛みが走るようになるでしょう。
自主トレーニングを習慣化させることはとても素晴らしいのですが、目標とする成果を得るためには、正しいフォーム・正しい努力が必要なのです。身体を自主トレーニングで壊してしまわないよう、トレーニングに関連した専門知識や、具体的なトレーニング方法・ストレッチ方法の紹介などをネット上で行ってまいります。さらに、ジムでの活動報告や年末年始の臨時営業日程なども、必要に応じてコラム記事で発信いたします。