汗かいた後のスッキリ😆✨ | 会員様がキックボクシングジムに顔を出せない日に水戸の自宅でできる自主トレ法等を

雷⚡️⚡️　大雨☔️☔️   湿気💦💦

本当にジメジメな日が続いています。

皆さんの体力も奪われていませんか⁉️

脱水症状にならないように

喉が乾く前に、こまめな水分を取りましょう‼️

あまり喉が渇かないよ？だから全然平気！と思う方、その症状は脱水症状になっている証拠です🌱💦

一気に飲むと体内を冷やす可能性に繋がり、冷房など効いた部屋などでそれをする事でお腹を下したりしてしまうリスクがあります。

身体に気を遣いながら、唇や口の中を湿らすように水分をこまめに口にする事で

上記のリスクの軽減や脱水症状になる前に体内の水分調整ができるので、極端に一気に飲む。というよりきちんとした水分の補給の仕方を身につけましょう😌

キックボクシングで大量に汗かくことで

日頃、代謝が悪いことで溜め込んだ

体内の毒素を含む水分を、きれいに体外へ汗として大量に排出し、

更に！綺麗な水分を体内に入れられます😍

これは、

身体にとってとても大切なメリット✨

男性女性関わらず、筋肉の肥大化するためにも栄養の循環と水分の循環は必要で

すし、お肌にもメリットが多いです🌟

この時期ジメジメしているけれど

痩せるぞ‼️強くなるぞ‼️運動頑張るぞ‼️と始めたからには暑さに負けない体づくりしていきましょう🌱

運動後は

みなさんがスッキリ✨✨して帰宅できるようにシャワー室を清潔に完備しておりますので、是非ご利用ください✨

この日もスタッフが

ニコニコしながらお掃除ww