タンパク質の上手な摂取方法① | 会員様がキックボクシングジムに顔を出せない日に水戸の自宅でできる自主トレ法等を

6/20は父の日でした✨

日頃、頑張っている全国のお父さん方いつもお疲れ様です🤲

気温や湿気が多い時期です。

バテない体を作る秘訣をご紹介です✨

キーワードは"タンパク質の摂取方法”

今では、手軽にタンパク質摂取できる方法が増えてきました！

より、十分な栄養補給をしたいと思っている方、

それだけではまだ足りないんです😖

実は、タンパク質と一緒に"糖質”を一緒に取ることで

パーフェクトな栄養補給になるんです☆

運動直後は糖質が吸収されやすく血糖値が上がると

良いイメージは浮かばないと思います。ですが…

血糖値が上がることで速やかにインスリンが作用して糖質を筋肉に運んでくれるんです😊☆

情報だけで栄養が偏らないようにしていきましょう❕

タンパク質は運動前後などのタイミングを重視するのではなく、運動とセットで取り入れるように意識していきましょう☆

次回、体の目的に合わせたタンパク質摂取方法をご紹介します♬

Level4では

お父様方から高校生までの幅広い年齢層の方が日々

練習に励んでおります😊

お父様たちも若い子たちに負けじと

ハードな練習に笑顔で頑張ってます！☆

とてもその姿が☆素敵☆です♪♪

皆さんも

今後の人生を素敵な男性でいませんか😆

いつでもお問い合わせお待ちしております♪